◆サプリメント

肌や髪の毛に影響を与えるヒアルロン酸は、コラーゲンに勝るとも劣らないサプリメントとなりました。
私たちのカラダのヒアルロン酸は年を重ねていくたび少なくなり、シワやタルミまたは乾燥の結果を及ぼします。４０代を過ぎると、カラダの中のヒアルロン酸は半分にさがってしまいます。
水分の多い食品をとることもよい方法。メロン、リンゴ、オレンジ、キウイなどのフルーツや、セロリ、トマト、キュウリ、ズッキーニや人参などの水分量の多い野菜も良いです。ビタミンＣと亜鉛をしっかり取って、コラーゲンとエラスチンの育成を助けてください。
オメガ３のサプリメントや脂がのった魚をよく取ることもスベスベお肌を作るのにプラスになります。

◆保湿

まず自分の肌タイプをよく診断してください。冬の乾燥に適した、いつもよりしっとりしたクリームやオイル系が用いられます。
プロのアドバイスが受けられたら最強です。店頭で色々聞いて見てください。大好きな香りとテクスチャーを選んでしっかりと塗布して楽しみましょう。
ナイトオイルも冬の必須アイテムで、「Sunday Riley’s」のオイルは世界的なモデル、セレブ、美容エディターに大人気です。
手、かかと、ひじや膝などはカラダの他の部分よりも保湿成分を失いやすいので、バームのようなしっとりしたクリームを夜寝る前に塗り、綿の手袋やソックスで朝までカバーしてあげると翌朝までしっかりと保護できます。
リップクリームはつい使いたくなりますが、もし使ってないなら、そのままで！　いったんリップクリームを使うと、無しではいられないほど前よりもっと乾燥しそうです。

Text By YooMin Kang
参考＝「Glamour UK」

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