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ゴマ(胡麻)を見直すと若々しさが戻ってくるかも
ゴマにはビタミンのA、C、Eの3つが豊富に含まれている。ビタミンAは目の健康を保つ栄養素であり、鼻や喉の粘膜を丈夫に保つ働きをする。ビタミンCは、風邪の予防、疲労回復に効果があると言われており、ビタミ… -
ニンニクにはどんな効能があるのか
ニンニクに栄養がたっぷり含まれていることは誰でも知っているだろう。しかし、「具体的にどう健康に効果があるのか」という点では、意外と知らない人も多いのではないか。この機会にニンニクの効能を理解しておこう…