体脂肪を減らすには有酸素運動がいい

 

体重オーバーの原因となっているのは、果たして何だろうか。一番の原因になっているのは体脂肪である。わかりやすく言えば、「ダイエットというのは、余分な体脂肪を減らすこと」なのだ。

脂肪は人体に絶対に欠かせない

人間が太る原因になる「体脂肪」とは、脂肪細胞のことだ。
皮下、腹部、筋肉細胞のすき間など、人間のからだの至るところにたっぷり付きやすくなっている。
「こんなものはいらない」




そう考えがちかもしれないが、ちょっと待ってほしい。
実は、この脂肪細胞は重要な働きをしている。栄養のタンクにもなるし、内臓の温度を保つ役目もある。
また、脂肪がなくなると、ホルモンも作れなくなる。脂肪は人体に絶対に欠かせないものなのだ。
ただ、余分にありすぎることが問題となってしまう。(ページ2に続く)

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