どの時間帯に運動すれば効率的に体脂肪を燃焼させられるか?

朝食前の運動は気持ちがいい

データの結果から見ても、食べた後より食べる前に運動をしたほうが効果的にやせられることがわかる。
たとえば、朝食前のランニングやウォーキングなら、早く起きる意思さえあれば、いつも決まった時間に行なうことができる。
朝の運動は気分も爽快だ。
さらに、運動を習慣化しやすいというメリットもある。ただし、二日酔い、体調不良、風邪気味のときは思い切って休むことも必要だろう。




さらに言うと、運動をする時間というのは誰もが自在に選べるわけではない。忙しい人であればあるほど、予定をやりくりして運動をする時間を確保しており、朝が効果的といってもその通りできなければ仕方がない。
大事なことは運動を続けること。
その習慣を最優先させたほうがいい。
つまり、究極的に言うならば、「自分が一番気分よくできる時間帯」がベストということだ。

記事提供:「健康マイニュース」http://mymymymy.net/

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